충분한 수면의 보장

어두운 밤 시간대에 충분한 수면이 보장되는지 신중히 생각해 보는 것이 중요하다. 우리의 몸은 낮과 밤의 리듬 속에서 살도록 설계되어 있으며, 더 어두운 시간과 밤에 충분한 수면을 보장받기 때문에 이것을 철저히 생각해 보는 것이 중요하다.

우리는 낮에 무엇을 하고 왜 잠을 자는지 알고 있지만, 밤에 잠을 잘 때는 무슨 일이 일어나는지 모른다. 간단히 말해서, 우리는 밤의 어두운 시간이나 심지어 아침에도 적절한 수면을 보장할 수 없다는 것을 알아야 한다.

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