의사들이 잠을 덜 자면서 공부하는 이유

의학을 공부할 때 잠을 너무 적게 자서 성적이 생각만큼 좋지 않았고 공부할 시간도 부족했다. 건강이 악화되자 수업에 집중하지 못하고 수업 중에 잠이 들었다. 그 이후 대학생활 시간은 크게 늘었지만 이상하게도 졸업 전만큼 효율성이 향상되지 않았다. 하지만 나는 많은 것을 배우고, 집에 있을 때 공부하거나 수업에 집중할 시간이 없어서 잠을 잘 자지 못하더라도 예전보다 잠을 많이 잔다.

하루 7시간씩 자기로 계획을 바꿔 수면 중심의 생활습관을 실천하기 시작했고, 자정 이후 잠은 1시간에서 2시간으로 바뀌었다. 나는 너무 급격하게 변해서 하루에 2시간 30분에서 3시간으로 그리고 그 다음엔 4시간으로 7시간을 자기로 계획을 변경해야 했다.

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