불안 우울증이 잠에 미치는 영향

많은 사람들이 낮에 지나치게 활동하다가 에너지를 써서 눈을 뜨고 다음 날 아침에 자명종 없이 깨어날 때 잠이 든다. 대부분의 사람들이 이 시간에 집중하기 위해 최선을 다하지만 나머지 시간은 계획되지 않은 것이다. 낮이나 밤을 보내기로 선택한다면, 당신은 삶의 중심에 자신을 두어야 한다. 왜냐하면 이 문제가 없다면 당신은 불안, 우울, 불안, 우울과 같은 건강 문제를 제거할 수 있을 뿐이기 때문이다.

삶에서 잠은 이 시간에 취할 수 있는 유일한 선택사항이며, 사실 우리가 너무 바빠서 잠을 잘 수 없다는 말은 쉽게 들을 수 있다. 그러나 이런 자연스런 생활방식은 몸을 망치고 건강을 잃는 지름길이다. 밤이 되면 수면이 유동적이 되어 낮의 활동으로 이어지지만 너무 적은 수면은 에너지 부족과 에너지 부족을 초래한다.

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