혈관을 건강하게 만드는 마법

누구나 건강하게 젊게 살고 싶은 마음은 가득하며,병들어 병원에서 있고 싶은 마음은 없을 것이다.그렇기에 건강을 평상시 관리한다면 중병에 걸려 실려 가는 일은 사전에 방지할 수 있을 것이다. 따라서 대한민국 사망률 상위권에 속하는 동맥경화(심근경색)이나 고혈압,고지혈증 관련 질환을 사전에 파악하여 미연에 방지한다면 이런 위기는 나의 인생에 찾아 오지는 않을 거라고 생각을 한다. 그렇기에 평상시 식습관을 건강하게 유지하는 것은 물론이며,운동을 적절히 하는 것도 필수라 생각을 가져 본다.

그리고 무엇보다 기름지고 달달하고 맵고 짠 음식을 먹는다면 위기는 찾아 오는데 처음 한 두번은 괜찮을지는 몰라도 지속된다면 나쁜 콜레스테롤 수치를 높여 건강에 빨간불이 들어오는 건 시간 문제라 생각을 가져 본다 .그래서 나는 아침에 일어나 운동을 30분 이상 유산소 운동겸하여 달리기와 줄넘기를 하고 있으며 이런 자극적인 중독성 있는 음식을 회피하는 노력을 하는 것도 마찬가지이다.

그러므로 나의 건강을 유지하기 위해 아내가 아침에 해 주는 3끼를 매일 규칙적인 시간에 현미밥과 건강나물과 채식 위주로 식습관을 변화시켜 이제 다시는 고혈압의 사슬에서 탈출하는 것을 목표로 이룰 것을 맹세하고 싶다.

비교적 건강한 인생을 살다 갔다던 황수관 박사도 강연회에는 삼겹살도 먹고 술도 마시는 즐거운 신바람 나는 삶을 살아라고 하였으나 아이러니하게도 그도 심장관련 질환으로 세상을 떠났음은 변명할 이유조차 없기에 그의 삶을 응원하면서도 나의 건강을 멋지게 만들기 위해 혈관 청소부인 고밀도 지질단백질 콜레스테롤을 섭취하여 볼 것이다.

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