건강나라

우선 집중력과 기억력을 향상시키지만 낮에는 졸리고 가을에는 늘어난다. 수면 부족은 학습장애와 업무 효율 저하를 초래하고 가을과 겨울에 심장병, 당뇨병, 우울증,

공부를 할 때도 몸 상태가 좋아져 피곤하지 않도록 건강해지고, 즐겁고, 하루하루를 효율적으로 보내고 싶다. 잠을 충분히 자면 피곤하지 않고 집중력이

의학을 공부할 때 잠을 너무 적게 자서 성적이 생각만큼 좋지 않았고 공부할 시간도 부족했다. 건강이 악화되자 수업에 집중하지 못하고 수업

시카고 대학의 앨런 렉치찬 박사는 쥐를 턴테이블 위에 올려놓고 그들이 잠들고 싶을 때마다 회전시켰다. 먹을 것도 물도 없을 때 잠

어두운 밤 시간대에 충분한 수면이 보장되는지 신중히 생각해 보는 것이 중요하다. 우리의 몸은 낮과 밤의 리듬 속에서 살도록 설계되어 있으며,

사람들은 밤의 중요성을 충분히 인식하지 못하고 있고 이것은 우리의 건강뿐만 아니라 우리 가족의 건강에도 많은 문제를 일으킬 수 있다. 태양은

많은 사람들이 낮에 지나치게 활동하다가 에너지를 써서 눈을 뜨고 다음 날 아침에 자명종 없이 깨어날 때 잠이 든다. 대부분의 사람들이